
| 仔姜啤酒鴨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 仔鴨 | 克 | 1474千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 蒜頭 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 總量 | 1112克 | 仔姜啤酒鴨熱量/卡路里2041千卡 | |||

1/21. 超市或者菜市場(chǎng)選購(gòu)偏瘦土鴨或者仔鴨,生鮮的鴨子

2/21. 仔姜切成片

3/21. 大概這么這個(gè)厚度,太薄不經(jīng)煮,太厚不好吃。

4/21. 啤酒,因?yàn)闃窍沦I的只有易拉罐的其實(shí)用玻璃瓶?jī)善烤涂梢灾笠恢圾喿印?/p>

5/21. 朝天椒,會(huì)吃辣的可以多放不吃的減少。

6/21. 大蒜頭

7/21. 薯粉,不是玉米粉也是不是生粉。我一只用這勺子放了4勺。

8/21. ^_^

9/21. 去肥皮,洗干凈鴨子,控干點(diǎn)水分切小塊,不要切大了,如果你在超市買的可以叫柜員幫忙切拉。裝在一個(gè)大碗或者盆中加入適量的鹽,生抽,薯粉,仔姜,啤酒,辣椒,食用油,腌制10-30分鐘。

10/21. 下鍋前我們?cè)跀嚢柘拢旅娴乃瞧【啤?/p>

11/21. 放少許油,因?yàn)槲矣玫氖遣栌筒荒螠兀晕嵛揖拖馒喿恿恕?/p>

12/21. 把腌制好的鴨子全部倒進(jìn)鍋里翻炒。

13/21. 大火炒直鴨子表面熟了。

14/21. 加入老抽著色。顏色深淺按自己的口味。

15/21. 加入啤酒。

16/21. 啤酒加到?jīng)]過鴨子就可以了。

17/21. 蓋上蓋子大火煮開。

18/21. 大火煮開轉(zhuǎn)中火煮到能看見鴨肉露出來一點(diǎn)。

19/21. 把仔姜,蒜頭,辣椒一起倒入,小火慢燉。

20/21. 中間大概30分鐘—40分鐘加適量鹽,試吃鴨肉爛了為止。

21/21. 完成品,仔姜香、蒜香還有啤酒的味道,煮的時(shí)候就開始想吃了,入口即化的蒜頭,仔姜微脆脆的,餓了,開飯。
仔鴨的熱量240千卡(每100克);具有消水腫、補(bǔ)虛勞、消螺螄積等功效;可與栗子、豆豉、酸菜搭配;與桑葚、李子、木耳相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有調(diào)味、提鮮、消炎等功效;與赤豆、紅豆沙、紅豆餡相克,同食可能會(huì)引起不適;
啤酒的熱量43千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有促消化、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化等功效;與貽貝、牡蠣、扇貝相克,同食可能會(huì)引起不適;
蒜頭的熱量149千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過高;具有降低膽固醇、排毒清腸、防腫瘤等功效;可與醋、玉米面、馬齒莧搭配;與鴨肉、大蔥、草菇相克,同食可能會(huì)引起不適;
朝天椒的熱量212千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有止癢、殺蟲、擋輻射等功效;可與北極蝦、圓白菜、苦瓜搭配;與豬肝、胡蘿卜、南瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;