白灼蝦的熱量和減肥功效
分享到：
| 白灼蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 651千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 700克 | 白灼蝦熱量/卡路里651千卡 | |||
 熱量651千卡，相當于空手道65分鐘消耗的熱量...600 | |||||
白灼蝦的做法共11個步驟
食材主料/輔料
蝦（700克）、食用油（適量）、鹽（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、白糖（適量）、料酒（適量）、蠔油（適量）、味極鮮（適量）
1/11. 把蝦先剪去蝦槍和蝦須，挑去腸線。
2/11. 用姜絲和料酒腌制一會兒。
3/11. 腌蝦時把蒜剁碎。
4/11. 熱鍋涼油，把蒜粒下鍋煸至金黃關火。
5/11. 先加入鹽和糖攪勻，再調(diào)入蠔油和味極鮮攪勻即成蘸醬汁。
6/11. 水中放入適量油燒開，把蝦下鍋。
7/11. 當蝦身變紅卷起時取出控水。
8/11. 食用時搭配上醬汁即可。
9/11. 成品圖。
10/11. 細節(jié)圖。
11/11. 平面圖。
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有開胃化痰、緩解神經(jīng)衰弱、幫助消化等功效；可與燕麥、火龍果、藕搭配；與水芹菜、紅棗、山藥相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 白灼蝦熱量651 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克