
| 豆乳芝士蛋糕-甜品控必嘗單品熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 豆?jié){ | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 黃豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 豆?jié){ | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 1033克 | 豆乳芝士蛋糕-甜品控必嘗單品熱量/卡路里3142千卡 | |||

1/25. 黃豆粉的制作過程忘記拍了,其實(shí)非常簡(jiǎn)單,黃豆洗凈后充分晾干,再放入平底鍋內(nèi)小火炒10幾分鐘,黃豆表面發(fā)黃,溢出豆香后就可以了。再把炒好的豆子晾涼,放入料理機(jī)(帶磨粉功能)中,高速多打幾次,直到你嘗黃豆粉的時(shí)候能夠感覺非常細(xì)膩,不起渣就可以了。現(xiàn)在來做蛋糕吧,蛋糕用的是小四卷的方子,先將蛋黃加糖打至蛋黃發(fā)白,糖完全融化。

2/25. 加入玉米油充分乳化。

3/25. 再倒入豆?jié){,攪拌成細(xì)膩的蛋黃液,再篩入低筋粉,翻拌至沒有干粉的狀態(tài),我的習(xí)慣是會(huì)再將蛋黃糊過一遍篩,不喜歡的也可以不過。

4/25. 蛋清分三次加入細(xì)砂糖,打至濕性發(fā)泡狀態(tài)之前一點(diǎn)的樣子,就是不要出現(xiàn)堅(jiān)挺的小彎鉤,蛋清還有柔軟的樣子。烤箱開始預(yù)熱,溫度是180度。

5/25. 將三分之一的蛋白糊加入蛋黃糊中,從底部向上翻拌至光滑細(xì)膩的狀態(tài)。

6/25. 再將翻拌好的蛋糊倒回蛋白盆中,充分翻拌。

7/25. 28*28的蛋糕盤中鋪好油紙,將蛋糕糊倒入,用刮刀刮平表面。入烤箱前震一下烤盤,震出內(nèi)部的大氣泡。送入烤箱烤15分鐘左右。

8/25. 烤好的蛋糕片翻面放在烤網(wǎng)上晾涼后脫去油紙。切成大小均勻的三片。

9/25. 現(xiàn)在開始制作豆乳醬。蛋黃加入30克細(xì)砂糖,用手抽打至細(xì)膩。

10/25. 再篩入30克玉米淀粉繼續(xù)攪拌至細(xì)膩無干粉的狀態(tài)。

11/25. 豆?jié){放入奶鍋加熱至沸騰。

12/25. 沸騰的豆?jié){立刻沖入步驟10的蛋黃糊中,邊倒邊用手抽拌勻。

13/25. 拌勻的豆?jié){蛋黃糊倒回奶鍋內(nèi),小火加熱至濃稠,同樣要注意邊加熱邊攪拌,避免糊底。

14/25. 加熱好的豆乳醬立刻端離火面,用手抽繼續(xù)攪拌至細(xì)膩粘稠的樣子。

15/25. 隔水加熱奶油奶酪。

16/25. 奶油奶酪融化后用橡皮鏟拌成細(xì)膩的糊狀。

17/25. 再將奶油奶酪加入豆乳醬中,充分?jǐn)嚢杓?xì)膩均勻,放涼。

18/25. 冷藏24小時(shí)的淡奶油加細(xì)砂糖打發(fā)至八發(fā)的狀態(tài)。裝入裱花袋。

19/25. 步驟17中的豆乳醬也裝入裱花袋,兩個(gè)裱花袋的底部剪出同樣大小的口子。

20/25. 在一片蛋糕片上擠上豆乳醬。

21/25. 撒一層黃豆粉。

22/25. 蓋上另一片蛋糕片,擠上淡奶油。

23/25. 再撒一層黃豆粉。

24/25. 蓋上最后一片蛋糕片,擠上豆乳醬,撒上一層黃豆粉。

25/25. 做好的豆乳蛋糕即可食用,但放入冰箱冷藏四個(gè)小時(shí)左右風(fēng)味更佳。
低筋粉的熱量354千卡(每100克);具有養(yǎng)心、止渴、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
蛋清的熱量144千卡(每100克);具有清熱解毒、補(bǔ)氣、去黑頭等功效;可與北極蝦、絲瓜、圓生菜搭配;與地瓜、茶葉、鵝肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
蛋黃的熱量144千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有延緩衰老、養(yǎng)血發(fā)胎、潤(rùn)肺利咽等功效;可與基圍蝦、肥牛、莧菜搭配;與豆奶、鵝、糖精相克,同食可能會(huì)引起不適;
豆?jié){的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有利大腸、降血壓、通淋等功效;可與花生、枸杞、胡蘿卜搭配;與藥物、鵪鶉蛋、蜂蜜相克,同食可能會(huì)引起不適;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有調(diào)味、滋陰、潤(rùn)肺生津等功效;