烤紅薯的熱量和減肥功效
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| 烤紅薯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 烤紅薯熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于打籃球50分鐘消耗的熱量...360 | |||||
烤紅薯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
紅薯（2個）
1/4. 紅薯洗凈晾干
2/4. 把電暖爐放倒，再把紅薯放到網(wǎng)面上
3/4. 用有深度的鍋蓋罩上，時不常揭開翻動一下紅薯
4/4. 烤到紅薯表皮呈現(xiàn)焦色，捏起來軟軟的，就可以吃了
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、促進胃腸蠕動、通便等功效；可與牛奶、蓮子、排骨搭配；與柿子、雞胸肉、燕麥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤紅薯熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克