
| 鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豬肉餡 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭黃 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 總量 | 450克 | 鍋貼熱量/卡路里1085千卡 | |||

1/15. 主要原料;面粉、溫水、豬肉餡、韭黃、鹽、醬油、黃酒、雞精、白胡椒粉、五香粉、蔥末、姜末、香油、烹調(diào)油、清水。

2/15. 面粉用溫水合成面團(tuán)(夏季可用涼水合面)。

3/15. 面合好后松弛半小時。

4/15. 在此期間可以合餡料,肉餡里面放入蔥姜末、鹽和胡椒粉,肉餡里再放入五香粉、醬油、雞精和黃酒,肉餡里倒入適量香油。

5/15. 用少許清水?dāng)嚧蛘吵怼?/p>

6/15. 把切好的韭黃放在上面,待包鍋貼的時候再攪拌,提前攪拌便不好吃了。

7/15. 把松弛好的面團(tuán)搓成條,然后揪成面劑子按扁。

8/15. 用搟面杖把面劑子搟成橢圓形的皮。

9/15. 在皮料里放入適量的肉餡,上面用手捏牢即可,兩端要露出餡料,便是鍋貼的形狀。

10/15. 煎鍋中涂抹適量油,然后把鍋貼緊湊的碼放整齊。

11/15. 蓋好鍋蓋開始煎制。

12/15. 煎一分鐘后,烹入少量清水蓋嚴(yán)鍋蓋繼續(xù)煎制。

13/15. 煎兩分鐘后再次烹入少量清水,兩三分鐘后,待水份耗凈便可出鍋。

14/15. 然后五連一鏟進(jìn)行碼盤便可享用。

15/15. 吃時配以臘八醋即可。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益腎、養(yǎng)胃、改善貧血等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
豬肉餡的熱量227千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有潤燥、潤肌膚、生津液等功效;可與柿子、蘆筍、西瓜搭配;與鴨梨、蕎麥、菊花相克,同食可能會引起不適;
韭黃的熱量12千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有固精、散瘀、解毒等功效;可與平菇搭配;