上湯娃娃菜的熱量和減肥功效
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| 上湯娃娃菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 家樂(lè)濃湯寶 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 總量 | 267克 | 上湯娃娃菜熱量/卡路里70千卡 | |||
 熱量70千卡，相當(dāng)于開(kāi)車(chē)23分鐘消耗的熱量...180 | |||||
上湯娃娃菜的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
家樂(lè)濃湯寶（1盒）、娃娃菜（2顆）、皮蛋（2枚）、大蒜（10枚）、精鹽（適量）
1/8. 所需原料準(zhǔn)備好
2/8. 娃娃菜改刀
3/8. 鍋中加水
4/8. 燒開(kāi)后放入娃娃菜焯水
5/8. 炒鍋中倒入適量油，把焯過(guò)水的娃娃菜入鍋翻炒，加入少量精鹽出鍋
6/8. 倒入湯盆中碼整齊
7/8. 炒鍋上火加油，放入大蒜，炒至金黃色添水
8/8. 成品
食材功效信息
家樂(lè)濃湯寶的熱量171千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防結(jié)腸癌、幫助消化、促進(jìn)消化等功效；可與蝦仁、辣椒搭配；與兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 上湯娃娃菜熱量70 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白質(zhì)17.6 克
- 碳水化合物28.4 克
- 鈉250 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀567 毫克