
| 佛跳墻熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干海參 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 干貝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 冬筍 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豬肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 鴨腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花雕酒 | 克 | 124千卡 | 124千卡 | 1克 | 0克 |
| 總量 | 2041克 | 佛跳墻熱量/卡路里2942千卡 | |||

1/13. 提前五天泡發(fā)干海參。
純凈水泡兩天,一天換一次水加少量冰塊放冰箱。兩天后取出用純凈水煮海參十五分鐘然后自然涼,再重復(fù)煮一次。放涼。換水加冰繼續(xù)泡發(fā)兩天。

2/13. 第三天泡鮑魚,第四天晚上把鮑魚放進(jìn)電飯鍋煮五分鐘燜五個小時。再換水繼續(xù)泡第二天。第四晚一同泡發(fā)花膠,響螺片,花菇,荷葉到第二天備用
牛蹄筋冷鍋冷油下去煸,看到牛蹄筋縮了膨脹就取出來煮十五分鐘冷卻后,然后換水泡至第二天。

3/13. 冬筍切片,豬肚洗干凈。所有肉類全部焯水。
老母雞加筒骨,瑤柱,金華火腿。煮四個鐘,高湯過濾出來備用。

4/13. 豬肚,鴨腿,鴨腎全部焯水。
鴨腿,鴨腎下去油煎金黃,鵪鶉蛋煮熟剝殼下去一起炸。(油不要倒掉)

5/13. 把豬肚,鴨腎,鴨腿改刀用剛才的油下去炒,放十顆冰糖,三湯匙生抽,半湯匙老抽,適量高湯燜半個小時。

6/13. 開始碼放材料,最底層姜片,第二層牛蹄筋,響螺片。

7/13. 然后冬筍,金華火腿

8/13. 花膠,人工魚翅

9/13. 然后豬肚,鴨腎,鴨腿。

10/13. 然后花菇,瑤柱,鵪鶉蛋

11/13. 蝦,海參,鮑魚。

12/13. 把熬好的高湯加進(jìn)去,加100g花雕。蓋上荷葉和蓋子。
小火燉2小時即可。

13/13. 飄香四溢的佛跳墻就完成了
干海參的熱量78千卡(每100克);具有美容、滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心潤燥等功效;可與枸杞、鴨肉、羊肉搭配;與石榴、山楂干、山楂相克,同食可能會引起不適;
咸肉的熱量390千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有生津液、潤腸胃、潤肌膚等功效;可與芒果、莧菜、魔芋搭配;與紅豆、杏、雪梨相克,同食可能會引起不適;
冬筍的熱量28千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增強(qiáng)食欲、滋陰涼血、解毒透疹等功效;可與海參、雪里蕻、雞肉搭配;與甲魚、糖漿、羊肉相克,同食可能會引起不適;
干貝的熱量264千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有降血壓、調(diào)中、下氣等功效;可與雞蛋、海帶、瓠瓜搭配;與橄欖、茶葉相克,同食可能會引起不適;
花菇的熱量19千卡(每100克);具有預(yù)防肝硬變、促消化、降血壓等功效;可與五花肉、鮭魚、雞翅搭配;與野雞相克,同食可能會引起不適;