慈菇炒肉片的熱量和減肥功效
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| 慈菇炒肉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 慈菇 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 5.33克 | 0.29克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 570克 | 慈菇炒肉片熱量/卡路里1364千卡 | |||
 熱量1364千卡，相當(dāng)于轉(zhuǎn)呼啦圈273分鐘消耗的熱量...300 | |||||
慈菇炒肉片的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
慈菇（七八顆）、豬肉（一塊）、食用油（適量）、六月鮮醬油（適量）、水（適量）、蔥（適量）
1/9. 將肉切片，加料酒腌制片刻；
2/9. 將慈菇洗凈去皮切片；
3/9. 熱鍋，加入食用油；
4/9. 加入肉片，翻炒到肉片變色；
5/9. 加入慈菇片，翻炒均勻；
6/9. 加入六月鮮醬油；
7/9. 加入一碗水，蓋鍋蓋，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火燒至慈菇熟爛；
8/9. 加入蔥花翻炒一下；
9/9. 起鍋裝盤(pán)。
食材功效信息
慈菇的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有退腫、止咳、實(shí)腸等功效；可與姜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 慈菇炒肉片熱量1364 千卡
- 脂肪31.09 克
- 蛋白質(zhì)19.93 克
- 碳水化合物21.33 克
- 鈉79.5 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵4.97 毫克
- 鉀1084 毫克