蒜香麻辣拍黃瓜的熱量和減肥功效
分享到：
| 蒜香麻辣拍黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 395克 | 蒜香麻辣拍黃瓜熱量/卡路里71千卡 | |||
 熱量71千卡，相當(dāng)于包裝禮物47分鐘消耗的熱量...90 | |||||
蒜香麻辣拍黃瓜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（1根）、芹菜（1棵）、大蒜（1個）、干辣椒（3個）、蔥（1根）、花椒（8顆）、食用油（1大勺）、香油（1勺）、醋（1勺）、芝麻（適量）、白糖（半勺）、鹽（少量）、生抽（1勺）
1/8. 黃瓜、芹菜、蔥、蒜洗凈。
2/8. 黃瓜用刀拍斷，瓣小塊裝盤備用。
3/8. 芹菜切段，蔥切花，蒜剁泥，辣椒剪圈。
4/8. 芹菜放黃瓜上。
5/8. 蔥、香油、醋、生抽、白糖、鹽、芝麻調(diào)成汁。
6/8. 調(diào)好的汁淋在黃瓜上。
7/8. 鍋里油5分熱，加蒜、辣椒、花椒爆香。
8/8. 爆香的油淋在黃瓜上即可。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強(qiáng)體、健腦安神、防酒精中毒等功效；可與綠豆芽、豆腐、蜂蜜搭配；與番茄、芥藍(lán)、杏相克，同食可能會引起不適；
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃、利尿消腫、祛濕等功效；可與香菇、明蝦、牛肉搭配；與南瓜、蛤蜊、醋相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蒜香麻辣拍黃瓜熱量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物6.8 克
- 鈉78.7 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀256 毫克