血腸燴蘿卜片的熱量和減肥功效
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| 血腸燴蘿卜片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青蘿卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 369克 | 血腸燴蘿卜片熱量/卡路里122千卡 | |||
 熱量122千卡，相當(dāng)于開會81分鐘消耗的熱量...90 | |||||
血腸燴蘿卜片的做法共6個步驟
食材主料/輔料
青蘿卜（中等兩個）、豬血腸（1跟）、熟豬肉（2大塊）、筒子骨（1跟）、大蔥（適量）、姜（適量）、大料（適量）
1/6. 筒子骨焯水過后熬湯，冷水里放入枸杞、蔥段、姜片、大料。
2/6. 蘿卜切片焯水，過涼后備用。
3/6. 骨頭湯熬好后撇出浮末放蘿卜片。
4/6. 我媽媽送來的血腸和熟豬肉。
5/6. 小火燴蘿卜，蘿卜皮的顏色變成老綠色后把筒子骨撈出，用鹽調(diào)味后放進熟豬肉和血腸。
6/6. 豬肉塊和血腸熱透后，撈出切片，配大蒜泥醬油食用，蘿卜片可令裝盤食用，也可把豬肉和血腸切片后再放進蘿卜片中食用。
食材功效信息
青蘿卜的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、治便秘、大便秘結(jié)等功效；可與豆腐、紫菜搭配；與木耳相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 血腸燴蘿卜片熱量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 鈉69.9 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀232 毫克