周末早餐-Chorizo熱狗的熱量和減肥功效
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| 周末早餐-Chorizo熱狗熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫洋蔥 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 130克 | 周末早餐-Chorizo熱狗熱量/卡路里51千卡 | |||
 熱量51千卡，相當于安裝雨水槽8分鐘消耗的熱量...360 | |||||
周末早餐-Chorizo熱狗的做法共6個步驟
食材主料/輔料
Chorizo香腸（西班牙辣香腸）（1-2根）、長條形面包（1個）、紫洋蔥（半顆）、美乃滋（適量）、橄欖油（適量）
1/6. 洋蔥切好~
2/6. 熱油鍋，煎香腸；由于有腸衣，一面煎一面用叉子在它身上戳洞，可以吸收熱量，釋放油脂，但是要小心別燙到手
3/6. 將長形面包切開，我用的是有芝麻、瓜子等的面包，比較香，營養(yǎng)豐富，不過這種面包就別給它表面開口啦，側(cè)面或者底部來一刀比較好
4/6. 煎香腸剩下的油用來炒洋蔥，開小火慢慢加熱就好，要不停撥動免得沾底；時間越久，洋蔥甜味越能釋放出來。
5/6. 然后把香腸、洋蔥依次塞進面包里就好啦
6/6. 最后可以擠點美乃滋
這個熱狗集合了Chorizo的微辣咸香、紫洋蔥的微甜、美乃滋的微酸、芝麻面包的香氣~
食材功效信息
紫洋蔥的熱量39千卡（每100克）；具有抗衰老、殺菌消炎、補鈣等功效；可與小米、西葫蘆、火腿搭配；與蝦、皮皮蝦、河蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 周末早餐-Chorizo熱狗熱量51 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物9 克
- 鈉4.4 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀147 毫克