朝鮮冷面的熱量和減肥功效
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| 朝鮮冷面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 366克 | 朝鮮冷面熱量/卡路里253千卡 | |||
 熱量253千卡，相當(dāng)于開貨車39分鐘消耗的熱量...390 | |||||
朝鮮冷面的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
冷面面條（300克）、火腿腸（一根）、番茄（幾個(gè)）、水煮雞蛋（一個(gè)）、蝦皮（適量）、辣白菜（適量）、香菜（適量）、冰水（適量）、白醋（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）
1/7. 火腿腸一根，小番茄適量，水煮蛋一個(gè)，蝦皮適量，香菜適量
2/7. 把火腿腸、小番茄切片，水煮蛋一切為二，香菜切段兒
3/7. 冷面面條洗干凈，用水稍一下，這樣好煮一些
4/7. 煮好的面條過涼水
5/7. 碗里加入適量醬油、白醋、鹽、白糖、蝦皮，調(diào)入適量冰水
6/7. 碗里放入冷面面條
7/7. 碼上切好的食材就可以了
食材功效信息
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止消渴、潤(rùn)肌膚、補(bǔ)鈣等功效；
水煮雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 朝鮮冷面熱量253 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白質(zhì)14.9 克
- 碳水化合物19.6 克
- 鈉776.2 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀380 毫克