酥皮黒菌湯的熱量和減肥功效
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| 酥皮黒菌湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 總量 | 240克 | 酥皮黒菌湯熱量/卡路里1022千卡 | |||
 熱量1022千卡，相當(dāng)于鏟東西170分鐘消耗的熱量...360 | |||||
酥皮黒菌湯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
黒菌（適量）、酥皮（適量）、西芹（適量）、胡蘿卜（適量）、洋蔥（適量）、牛舌（適量）、鵝肝（適量）、黒菌醬（適量）、黒菌汁（適量）、人頭馬白蘭地（適量）、鹽（適量）、黑胡椒（適量）、蛋黃（適量）
1/3. 把西芹，胡蘿卜，洋蔥，黒菌，熟鵝肝，牛舌都切成粒，把西芹胡蘿卜洋蔥炒熟
2/3. 把以上各種料放入碗里，加適量馬天尼酒，黒菌醬，黒菌汁
3/3. 碗邊刷上蛋黃，蓋上酥皮，在表皮也刷上蛋黃，畫個網(wǎng)狀的形狀，放入烤箱180烤15分鐘即可
食材功效信息
酥皮的熱量426千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 酥皮黒菌湯熱量1022 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物65 克
- 鈉55.7 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀105 毫克