涼拌西瓜皮的熱量和減肥功效
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| 涼拌西瓜皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 300克 | 涼拌西瓜皮熱量/卡路里72千卡 | |||
 熱量72千卡，相當(dāng)于太極拳18分鐘消耗的熱量...240 | |||||
涼拌西瓜皮的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
西瓜皮（300克）、白醋（15克）、鹽（1克）、生抽（5克）、香油（適量）
1/7. 西瓜去掉瓜瓤，留少許的紅瓜瓤在瓜皮上，這樣口感更好些
2/7. 去掉外面硬的皮，只留白色的部分
3/7. 切薄片，切薄片的話更容易入味，而且果肉和皮的部分也可以完美的結(jié)合在一片瓜皮上
4/7. 將生抽，白醋和香油放入碗中，調(diào)成碗汁，
5/7. 瓜皮中加少量的鹽拌均勻
6/7. 然后倒入碗汁
7/7. 攪拌均勻即可。
食材功效信息
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解熱等功效；可與豬肉、芹菜、薄荷搭配；與皮皮蝦、羊排、鯛魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌西瓜皮熱量72 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 鈉50.6 毫克
- 鈣3.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀87 毫克