涼拌海虹的熱量和減肥功效
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| 涼拌海虹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 總量 | 300克 | 涼拌海虹熱量/卡路里1065千卡 | |||
 熱量1065千卡，相當于舞廳237分鐘消耗的熱量...270 | |||||
涼拌海虹的做法共4個步驟
食材主料/輔料
海虹（300克）、芹菜（100克）、胡蘿卜（100克）、大蒜末（20克）、米醋（20克）、鹽（5克）、香油（5克）
1/4. 先把海虹煮開口
2/4. 把芹菜、胡蘿卜切丁入鍋燙熟，海虹去殼取肉
3/4. 大蒜切末
4/4. 把各種料加入調(diào)味料一起拌勻即可
食材功效信息
海虹的熱量355千卡（每100克）；具有預防高血壓、益精血、腸鳴腰痛等功效；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌海虹熱量1065 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白質(zhì)47.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 鈉779 毫克
- 鈣157 毫克
- 鐵12.5 毫克
- 鉀264 毫克