美味粉蒸肉的熱量和減肥功效
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| 美味粉蒸肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 355克 | 美味粉蒸肉熱量/卡路里1803千卡 | |||
 熱量1803千卡，相當于跑步225分鐘消耗的熱量...480 | |||||
美味粉蒸肉的做法共13個步驟
食材主料/輔料
五花肉（適量）、糯米（適量）、糙米（適量）、大米（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、花椒（適量）、大蒜（適量）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、鹽（1勺）、白糖（1勺）
1/13. 大米糯米糙米 1比1比1洗凈泡上
2/13. 蔥姜蒜切粒 加1勺生抽 1勺老抽 鹽和糖 打成泥
3/13. 五花肉切片 拌好調(diào)料泥放冰箱入味3小時左右
4/13. 粽子葉泡軟 等下用來蒸肉
5/13. 泡好的米炒熟
6/13. 加一小把花椒繼續(xù)炒
7/13. 米打成粉 我的料理機不行 打出來的粒太粗 但是口感也挺不錯
8/13. 腌好的肉裹好粉 靜置五分鐘
9/13. 泡好的粽子葉鋪在蒸鍋底部
10/13. 肉放在粽葉中間
11/13. 用竹簽固定好包住
12/13. 蒸鍋底部也放兩片粽葉
13/13. 蒸一個半小時 開吃
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有滋陰、補腎養(yǎng)血、潤燥等功效；可與白菜、茄子、南瓜搭配；與鵪鶉、杏仁、香菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 美味粉蒸肉熱量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白質(zhì)9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克