糖醋海蜇頭的熱量和減肥功效
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| 糖醋海蜇頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蜇頭 | 克 | 177千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 總量 | 239克 | 糖醋海蜇頭熱量/卡路里177千卡 | |||
 熱量177千卡，相當(dāng)于打籃球22分鐘消耗的熱量...480 | |||||
糖醋海蜇頭的做法共4個步驟
食材主料/輔料
海蜇頭（適量）、醋（適量）、白糖（適量）、芝麻油（香油）（適量）
1/4. 海蜇頭買回后需用清水浸泡至少一晚，去除里面的咸味
2/4. 切絲或切塊（隨喜好）后，用凈水（冷開水）再沖淋一下，去除生水。瀝干備用。
3/4. 另找個小鍋，根據(jù)自己的口味倒入適量的米醋和糖，開火燒至糖融化后即可出鍋，淋上芝麻油（香油），等待醋汁冷卻。
4/4. 把剛才用凈水沖過的海蜇頭倒入已冷確的醋汁中，拌勻，放置至少半小時入味后即可食用。
食材功效信息
海蜇頭的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有行淤化積、清熱化痰、消積化滯等功效；可與木耳 搭配；與柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糖醋海蜇頭熱量177 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 鈉467.7 毫克
- 鈣120 毫克
- 鐵5.1 毫克
- 鉀331 毫克