
| 名-東坡肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花雕酒 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | 1克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蔥 | 克 | 26千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 960克 | 名-東坡肉熱量/卡路里1015千卡 | |||

1/18. 將豬肉刮凈皮上的余留豬毛,洗凈。

2/18. 放入冷水鍋中。

3/18. 大火燒開(kāi),煮至血末浮起,再煮5 分鐘,撈出。

4/18. 切成4厘米左右的小方塊。

5/18. 大蔥切長(zhǎng)段,生姜切大片。

6/18. 砂鍋內(nèi)先鋪一個(gè)竹墊,放入蔥段和姜片。

7/18. 把切好的肉塊皮朝下放入砂鍋內(nèi)。

8/18. 放入鹽。

9/18. 再放入飯趣醬油。

10/18. 然后倒入花雕酒,再放入200克清水。

11/18. 把砂鍋放到爐子上大火燒開(kāi),撇去浮沫后加蓋轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

12/18. 放入冰糖,再燉30分鐘。

13/18. 把豬肉塊翻過(guò)來(lái),皮朝上再燉20分鐘。

14/18. 把頓好的肉皮朝上放入大碗中,入蒸鍋大火蒸10-15分鐘。

15/18. 把洗凈的小白菜放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯燙致變色,撈出。

16/18. 擠干小白菜的水分,用少許的鹽和香油拌勻放入小砂鍋內(nèi)。

17/18. 把肉湯放入炒鍋內(nèi),加適量水淀粉勾成芡汁。

18/18. 豬肉皮朝上整齊地碼放在小砂鍋中,把芡汁澆在豬肉塊上即可。
小白菜的熱量17千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有抗癌、清肺、止渴等功效;可與辣椒、豬肉、蝦皮搭配;與兔肉、醋、黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
花雕酒的熱量124千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
冰糖的熱量397千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有解毒、潤(rùn)肺、生津止渴等功效;可與草莓、五味子、銀耳搭配;
大蔥的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有解毒調(diào)味、抗菌、抗癌等功效;可與豆豉、海蝦、北極蝦搭配;與棗、楊梅、大蒜相克,同食可能會(huì)引起不適;