
| 圓白菜豬肉餡鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餃子皮 | 克 | 531千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 圓白菜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 豬肉末 | 克 | 454千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 405克 | 圓白菜豬肉餡鍋貼熱量/卡路里1003千卡 | |||

1/15. 材料:餃子皮、圓白菜(已清洗切碎)、豬肉末、蔥花

2/15. 將已清洗切碎的圓白菜和豬肉末放入大碗中,擱入適量的蔥花。

3/15. 隨后,加適量的料酒。

4/15. 加適量的生抽。

5/15. 加適量的鹽。

6/15. 加適量的雞精。

7/15. 調(diào)味拌勻成餡料。

8/15. 接著,取餃子皮放上餡料。

9/15. 包好。

10/15. 全部包好的餃子。

11/15. 然后,取平底鍋加入適量的油。

12/15. 放入包好的餃子開火,用中火煎4——5分鐘。

13/15. 最后,加適量的清水。

14/15. 蓋上蓋燜煮至水分收干。

15/15. 撒上蔥花,即成。
餃子皮的熱量253千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、除熱、止渴等功效;
圓白菜的熱量22千卡(每100克);具有補(bǔ)骨髓、壯筋骨、祛結(jié)氣等功效;可與蝦仁、豬肉、胡蘿卜搭配;與黃瓜相克,同食可能會引起不適;
豬肉末的熱量395千卡(每100克);具有滋肝陰、補(bǔ)虛、生津液等功效;可與茄子、木瓜、洋蔥搭配;與紅豆、紅螺、烏梅相克,同食可能會引起不適;