蘆蒿炒臘肉的熱量和減肥功效
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| 蘆蒿炒臘肉熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 總量 | 160克 | 蘆蒿炒臘肉熱量/卡路里1107千卡 | |||
 熱量1107千卡，相當于跑步138分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蘆蒿炒臘肉的做法共10個步驟
食材主料/輔料
蘆蒿（適量）、臘肉（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/10. 蘆蒿擇洗干凈
2/10. 臘肉切絲
3/10. 鍋中放油，將臘肉煸至變色
4/10. 倒入蘆蒿翻炒
5/10. 炒至顏色變深
6/10. 加適量糖
7/10. 加適量鹽
8/10. 加少許溫水，繼續(xù)翻炒
9/10. 加入少許雞精
10/10. 翻炒均勻，即可出鍋
食材功效信息
蘆蒿具有降低膽固醇、降血壓、預防高血壓等功效；
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；具有開胃祛寒、消食等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蘆蒿炒臘肉熱量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白質18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克