黃瓜炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 黃瓜炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 黃瓜炒雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于打獵20分鐘消耗的熱量...300 | |||||
黃瓜炒雞蛋的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、老黃瓜（300克）、洋蔥（適量）、鹽（適量）
1/10. 老黃瓜去皮支瓤切成薄片用鹽殺出水份。
2/10. 將殺好的黃瓜用清水洗凈。
3/10. 撈出擠凈水份。
4/10. 洋蔥切成碎丁。
5/10. 雞蛋打散。
6/10. 鍋中放少許油，將雞蛋液炒熟。
7/10. 另起鍋，放油燒熱，入洋蔥丁炒香。
8/10. 加入黃瓜片翻炒。
9/10. 加入雞蛋炒勻，加鹽調(diào)味。
10/10. 出鍋裝盤即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、保護肝臟、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與桂圓、小米面、西紅柿搭配；與地瓜、豆奶、消炎片相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃瓜炒雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克