西湖莼菜濃湯的熱量和減肥功效
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| 西湖莼菜濃湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 莼菜 | 克 | 41千卡 | 20千卡 | 1.4克 | 0.1克 |
| 總量 | 204克 | 西湖莼菜濃湯熱量/卡路里41千卡 | |||
 熱量41千卡，相當(dāng)于冰上擲石游戲10分鐘消耗的熱量...240 | |||||
西湖莼菜濃湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
莼菜（適量）、雞湯或者老鴨湯或者排骨湯（適量）、鹽（適量）、小蔥（適量）
1/4. 看一下原料吧
2/4. 把袋裝莼菜瀝干水分，用開水泡90分鐘。（包裝袋上說明泡30-120分鐘）
3/4. 把高湯煮沸（我家正好有剛煲好的老鴨湯）
4/4. 最后放入莼菜煮沸即可關(guān)火。包裝上說明莼菜不宜煮太久，并且不能用鐵皿煮。最后放入鹽和切好的蔥花，香濃爽滑的莼菜湯就做好啦！(^.^)
食材功效信息
莼菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、防治貧血、瀉腸熱等功效；可與鯉魚、冰糖、黃魚搭配；
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營養(yǎng)信息
- 西湖莼菜濃湯熱量41 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.4 克
- 碳水化合物3.8 克
- 鈉7.9 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀2 毫克