美國(guó)男愛(ài)吃的鍋包肉的熱量和減肥功效
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| 美國(guó)男愛(ài)吃的鍋包肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 400克 | 美國(guó)男愛(ài)吃的鍋包肉熱量/卡路里612千卡 | |||
 熱量612千卡，相當(dāng)于燙衣服306分鐘消耗的熱量...120 | |||||
美國(guó)男愛(ài)吃的鍋包肉的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬里脊（400克）、蔥（適量）、雞蛋（1-2個(gè)）、淀粉+面粉（1：1適量）、鹽（1勺）、陳醋（5勺（可稍多））、白糖（2勺）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/11. 豬里脊切5mm厚片
2/11. 5mm厚片
3/11. 侵入雞蛋中
4/11. 粘面粉+淀粉（1：1）
5/11. 肉的所有部分都要均勻粘好
6/11. 入鍋炸金黃，撈出瀝干、篩涼
7/11. 蔥姜蒜彩椒切絲
8/11. 油熱后放入爆香
9/11. 爆香后放入肉翻炒一下
10/11. 加入陳醋、白糖、鹽、少許雞精（可不放）炒勻后出鍋
11/11. 美國(guó)男愛(ài)上的鍋包肉
食材功效信息
豬里脊的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)腎氣、滋肝陰、補(bǔ)虛等功效；可與白菜、蓮藕、菜花搭配；與烏梅、鴨梨、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 美國(guó)男愛(ài)吃的鍋包肉熱量612 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白質(zhì)21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉101 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀353 毫克