美味榆錢餅的熱量和減肥功效
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| 美味榆錢餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 榆錢 | 克 | 68千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 總量 | 150克 | 美味榆錢餅熱量/卡路里68千卡 | |||
 熱量68千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球10分鐘消耗的熱量...420 | |||||
美味榆錢餅的做法共9個步驟
食材主料/輔料
榆錢（150克）、面粉（50克）、玉米粉（30克）、水（10克）、鹽（5克）
1/9. 采摘新鮮榆錢
2/9. 清水洗凈
3/9. 將榆錢撈出，備用
4/9. 放入面粉，少量鹽
5/9. 放入少量水?dāng)噭?/p>
6/9. 放入玉米面
7/9. 攪拌均勻
8/9. 電餅鐺放入適量油，倒入面糊
9/9. 煎到兩面金黃即可
食材功效信息
榆錢的熱量45千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅；具有止咳化痰、健脾安神、清熱利水等功效；
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營養(yǎng)信息
- 美味榆錢餅熱量68 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)4.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 鈉0.7 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵7.9 毫克
- 鉀134 毫克