花生燉雞爪的熱量和減肥功效
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| 花生燉雞爪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 總量 | 522克 | 花生燉雞爪熱量/卡路里1326千卡 | |||
 熱量1326千卡，相當(dāng)于水中有氧健身操332分鐘消耗的熱量...240 | |||||
花生燉雞爪的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞爪（4只）、鮮花生（適量）、八角（適量）、香葉（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、花椒（適量）、料酒（適量）
1/13. 準(zhǔn)備雞腳和新鮮的秋花生。
2/13. 將花生剝殼。
3/13. 將雞腳剪去指甲。
4/13. 雞腳斬成小段。
5/13. 將雞腳入涼水鍋中，加料酒、姜片大火煮開，煮水血水后關(guān)火。
6/13. 將煮好的雞腳撈出清洗一下。
7/13. 將鍋中重新加水，放入雞腳，加入花生。
8/13. 加入適量八角。
9/13. 加入適量花椒。
10/13. 加入香葉和桂皮。
11/13. 加入適量鹽。
12/13. 大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢燉至花生酥爛，雞腳至自已喜歡的熟軟程度。
13/13. 裝盤食用。
食材功效信息
雞爪的熱量254千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋等功效；可與油菜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 花生燉雞爪熱量1326 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白質(zhì)23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 鈉169 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀108 毫克