微波爐版新奧爾良雞翅的熱量和減肥功效
分享到：
| 微波爐版新奧爾良雞翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 微波爐版新奧爾良雞翅熱量/卡路里953千卡 | |||
 熱量953千卡，相當(dāng)于滑水159分鐘消耗的熱量...360 | |||||
微波爐版新奧爾良雞翅的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞翅（6個）、COOKA100烤肉料（新奧爾良口味）（13克）、清水（13克）
1/8. 材料：雞翅
2/8. 材料：COOKA100烤肉料（新奧爾良口味）
3/8. 雞翅： 6個 10個
調(diào)料：13g 22g
清水：13g 22g
4/8. 將雞翅、調(diào)料、清水混合均勻，腌漬4-5小時，期間要翻一下，我懶，只腌了20分鐘。
5/8. 對于我們上班族來說，下班才開始做飯，準(zhǔn)備時間越短越好，我只腌了20分鐘，但是感覺都不錯，用刀劃一下更好
6/8. 放入微波爐（我覺得微波爐雞翅比烤箱烤的雞翅好吃），要蓋上蓋子或者保鮮膜。建議別用微波爐使用的塑料制品，用陶瓷健康些，溫度高。
7/8. 微波爐中高火叮10分鐘
8/8. 除掉蓋子或保鮮膜，改中火繼續(xù)叮2-3分鐘，美味的新奧爾良雞翅就可以上桌啦。微波爐情況不同，請酌情增減時間
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有提高免疫力、補(bǔ)腎精、美容等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與大蒜、糯米、紅薯相克，同食可能會引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 微波爐版新奧爾良雞翅熱量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克