辣味青口的熱量和減肥功效
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| 辣味青口熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 總量 | 500克 | 辣味青口熱量/卡路里430千卡 | |||
 熱量430千卡，相當(dāng)于安裝風(fēng)雪護(hù)窗86分鐘消耗的熱量...300 | |||||
辣味青口的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
青口（500克）、姜（適量）、辣椒（適量）、大蒜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）
1/6. 青口反復(fù)洗凈，瀝去多余的水份
2/6. 各種配料切好備用
3/6. 油熱后放入配料，炒香
4/6. 放入青口翻炒
5/6. 加入鹽、料酒、生抽，讓其燒一會(huì)
6/6. 裝盤
食材功效信息
青口的熱量86千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有消癭瘤、調(diào)肝養(yǎng)血、降血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 辣味青口熱量430 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 鈉286 毫克
- 鈣26 毫克
- 鐵3.95 毫克
- 鉀0 毫克