
| 九轉(zhuǎn)大腸熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬大腸 | 克 | 1009千卡 | 196千卡 | 6.9克 | 18.7克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 總量 | 519克 | 九轉(zhuǎn)大腸熱量/卡路里1019千卡 | |||

1/18. 新鮮豬大腸1副,用清水浸泡半天,放40克鹽,反復(fù)揉搓,漂凈,重復(fù)2次。

2/18. 再放30克面粉,反復(fù)揉搓,漂凈,反復(fù)2次。

3/18. 翻1面,去掉雜質(zhì),去掉多余的油脂,洗凈,再翻轉(zhuǎn),用半調(diào)羹醋加適量清水漂洗。

4/18. 從大頭進(jìn),腸套腸套好,再用牙簽固定住,鍋里放適量清水,放下大腸。

5/18. 放些料酒,在大腸上用牙簽刺些小孔,大火10分鐘。

6/18. 把大腸撈出,水倒掉。

7/18. 鍋里放適量清水,放下大腸,放姜,蔥結(jié),八角,桂皮,花椒(花椒忘記拍了)大火煮開。

8/18. 小火煮40分鐘,邊煮,邊用牙簽在大腸上刺些孔,讓內(nèi)部的湯汁流出來。

9/18. 把大腸撈出瀝干,切成“扳指”段。

10/18. 鍋里放些油,7分熱,放下大腸段炸。

11/18. 成淡金黃色撈出。

12/18. 鍋里剩底油,放姜,蒜,蔥,八角,花椒爆香。

13/18. 放入白糖,小火煸炒。

14/18. 至白糖洋化,放入大腸,加一點醋,中火煸炒上色。

15/18. 加適量清水,放鮮抽,老抽,大火煮開,小火煨15分鐘。

16/18. 放些胡椒粉,肉桂粉,水淀粉,雞精,鹽,大火煸炒。

17/18. 至汁稠,放入蔥花。

18/18. 裝盤即可。
豬大腸的熱量196千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有止血、調(diào)血痢臟毒、止渴等功效;
肉桂粉的熱量253千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有活血通經(jīng)、降血脂、補火助陽等功效;可與蜂蜜、豬肚、雞肝搭配;