鵝肝醬魚(yú)卷焗飯的熱量和減肥功效
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| 鵝肝醬魚(yú)卷焗飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鵝肝醬 | 克 | 1100千卡 | 440千卡 | 11.4克 | 43.84克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 501克 | 鵝肝醬魚(yú)卷焗飯熱量/卡路里1389千卡 | |||
 熱量1389千卡，相當(dāng)于滑水232分鐘消耗的熱量...360 | |||||
鵝肝醬魚(yú)卷焗飯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
鵝肝醬（250克）、魚(yú)卷（一條）、米飯（適量）、玉米粒（少許）、青豆/毛豆（少許）、馬蘇里拉（適量）、黑椒碎（少許）、生抽（(上色用的)）
1/6. 全家福一張
2/6. 干飯下鍋炒散下少許鹽，倒入鵝肝醬炒勻
3/6. 碗里放適量魚(yú)卷 把炒好的飯放入碗里
4/6. 放入玉米粒，剩下的魚(yú)卷粒 喜歡的還可以放幾個(gè)小香腸 放上馬蘇里拉放入烤箱(喜歡拉絲效果的可以多放點(diǎn))
5/6. 烤到這樣就可以了(我是170度上下火十分鐘)
6/6. 撒上黑椒碎 開(kāi)吃(≧?≦)
食材功效信息
鵝肝醬的熱量440千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)中益氣、止瀉、消除疲勞等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鵝肝醬魚(yú)卷焗飯熱量1389 千卡
- 脂肪44.14 克
- 蛋白質(zhì)14.4 克
- 碳水化合物26 克
- 鈉62 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克