Lasagna烤寬面條的熱量和減肥功效
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| Lasagna烤寬面條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉醬 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 總量 | 91克 | Lasagna烤寬面條熱量/卡路里444千卡 | |||
 熱量444千卡，相當(dāng)于玩電腦296分鐘消耗的熱量...90 | |||||
Lasagna烤寬面條的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛肉醬（1杯）、寬條波浪意面（3-4條）、馬蘇里拉芝士（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/8. 煮時(shí)把它們散開(kāi)成米字，這樣使每塊面條受熱比較均勻；
2/8. 煮時(shí)旁邊放幾粒其他形狀的意粉用來(lái)試粉到底煮熟否，等其煮軟后攔腰一分為二切開(kāi)；
3/8. 至完全熟透后用冷水沖洗，把它們裁成稍短于烤盤的長(zhǎng)度；
4/8. 用一陶瓷烤盤，先在底鋪一層牛肉醬；
5/8. 放一片寬面條；
6/8. 再鋪一層醬，如此一鋪一放至放完全部面條，在表面鋪一層牛肉紅醬；
7/8. 面上均勻的撒上馬蘇里拉芝士；
8/8. 放入預(yù)熱了的烤箱，400°F，約15分鐘或直至把芝士烤融即可。
食材功效信息
牛肉醬的熱量488千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋養(yǎng)脾胃、化痰息風(fēng)、抗衰老等功效；可與菜花、香菇搭配；與海螺、板栗相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- Lasagna烤寬面條熱量444 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白質(zhì)6.2 克
- 碳水化合物22.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克