蕃茄明太魚的熱量和減肥功效
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| 蕃茄明太魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 明太魚 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 總量 | 475克 | 蕃茄明太魚熱量/卡路里418千卡 | |||
 熱量418千卡，相當于午睡522分鐘消耗的熱量...48 | |||||
蕃茄明太魚的做法共5個步驟
食材主料/輔料
明太魚（適量）、自制韓式辣醬（適量）、鹽（適量）、白砂糖（適量）、自制番茄醬（適量）、色拉油（適量）、料酒（適量）、白胡椒（適量）
1/5. 明太魚室溫化凍。
2/5. 把解凍的明太魚去鱗去內(nèi)臟，用清水洗凈，切成大塊。
3/5. 炒鍋中放入色拉油燒熱，加入自制韓式辣醬炒香，加入自制番茄醬翻炒。
4/5. 再加入明太魚翻炒，翻炒均勻后加入清水燉，加入鹽、白砂糖、料酒、白胡椒。
5/5. 魚開鍋后燉15分鐘，收湯汁。裝盤即可。
食材功效信息
明太魚的熱量88千卡（每100克）；具有益陰血、健脾胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蕃茄明太魚熱量418 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)20.4 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克