
| 魚香肉絲-多少人的最愛熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 筍 | 克 | 8千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 總量 | 405克 | 魚香肉絲-多少人的最愛熱量/卡路里433千卡 | |||

1/21. 準(zhǔn)備好需要的材料,其實(shí)很多材料也可以根據(jù)自己的口味試試哦,很多人估計(jì)要問冬筍去哪里買,超市啊,網(wǎng)上啊都有的。。。

2/21. 把豬里脊肉先切成片兒,再切細(xì)絲兒,白胡椒粉一小勺,料酒三勺,食用油兩勺,生抽一勺,老抽四分之一勺,

3/21. 再放入適量的淀粉

4/21. 用手徹底的碼勻了,這樣才好入味兒。。

5/21. 胡蘿卜修皮,然后切成細(xì)細(xì)的絲兒,考驗(yàn)刀工的時(shí)候到了哈,實(shí)在不行你們就上道具吧,

6/21. 泡好的木耳也切成均勻的細(xì)絲兒。。。

7/21. 準(zhǔn)備好剁椒

8/21. 現(xiàn)在先調(diào)魚香汁兒:醋四勺,白糖三勺,生抽兩勺,味精少許,干淀粉少許,涼白開兩大勺,用勺子拌勻,【反正我是大概按這個(gè)比例調(diào)的,不一定要全部用完哦,根據(jù)菜量的多少看著放哈。。?!?/p>

9/21. 大蒜生姜末切碎,蔥切細(xì)末。。

10/21. 鍋里呢倒入比平時(shí)多一些的油,油熱后倒入腌制好的肉絲兒,開大火,快速滑散,炒至肉絲表面發(fā)白即可。。。

11/21. 盛出備用。。。

12/21. 鍋內(nèi)留油,挖一大勺剁椒進(jìn)去,轉(zhuǎn)小火煸炒香,,在來一勺豆瓣醬

13/21. 再將切碎的蔥姜末頁一并倒入,小火慢慢炒出香味兒,

14/21. 倒入肉絲兒

15/21. 再倒入焯好水的胡蘿卜絲兒和木耳絲兒,還有筍絲兒,轉(zhuǎn)大火,快速翻炒,最后呢

16/21. 將調(diào)好的魚香汁兒倒入,【要悠著點(diǎn)哦,看著點(diǎn)兒到,不要一股腦兒全倒了哈,上色即可】

17/21. 快速翻炒,大火收汁兒

18/21. 其實(shí)沒有你們想象的那么難吧,是不是,然后對于這道菜大家別拿什么傳統(tǒng)做法啦,地道做法啦來這里噴水,做菜嗎可以根據(jù)自己家里人的口味來調(diào)哦。。

19/21. 這是第二次做的時(shí)候拍的照片哦,你們喜歡哪一個(gè)呢。。。

20/21. 自家種滴西紅柿炒的。。。

21/21. 除了你自己,沒有人會明白你的故事里有過多少快樂或傷悲,因?yàn)槟墙K究只是你一個(gè)人的感覺
木耳的熱量25千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含膳食纖維;具有減肥、益氣、預(yù)防便秘等功效;可與春筍、荸薺、草魚搭配;與麥冬、鴨肉、馬肉相克,同食可能會引起不適;
筍的熱量19千卡(每100克);具有清熱化痰、利隔爽胃、通腸排便等功效;可與苦瓜、木耳、鮑魚搭配;與豬小排、羊肝、糖漿相克,同食可能會引起不適;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增加食欲、防癌、增強(qiáng)免疫力等功效;可與卷心菜、草魚、西蘭花搭配;與櫻桃、白蘿卜、山藥相克,同食可能會引起不適;