類(lèi)似三杯雞和糖醋排骨味的李子煲杏鮑菇的熱量和減肥功效
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| 類(lèi)似三杯雞和糖醋排骨味的李子煲杏鮑菇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 216克 | 類(lèi)似三杯雞和糖醋排骨味的李子煲杏鮑菇熱量/卡路里67千卡 | |||
 熱量67千卡，相當(dāng)于打磨地板15分鐘消耗的熱量...270 | |||||
類(lèi)似三杯雞和糖醋排骨味的李子煲杏鮑菇的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏鮑菇（看你的鍋有多大）、青李子（三個(gè)）、小獨(dú)頭蒜（四五個(gè)）、小蔥（三根）、白糖（適量）、生抽（適量）、老抽（適量）、醋（適量）、米酒（適量）
1/7. 首先，炒糖色。用的小塔吉鍋，鍋里放一點(diǎn)油，一勺糖，小火慢慢炒成淡淡焦糖色
2/7. 放入杏鮑菇和蒜翻炒
3/7. 加入姜片和兩根蔥，蓋上蓋子小火悶，把杏鮑菇的水分悶出來(lái)
4/7. 杏鮑菇出水變軟后，倒入適量生抽、老抽、米酒，加蓋繼續(xù)悶煮
5/7. 感覺(jué)杏鮑菇快熟了的時(shí)候，再扔一根蔥結(jié)，撒點(diǎn)黑胡椒粉
6/7. 然后，放入青翠的李子，整個(gè)菜立馬小清新了有木有！和一下蓋上蓋子悶
7/7. 李子悶軟了，部分挨著鍋的已經(jīng)化了，味道融進(jìn)了整個(gè)鍋里，吃一口煮過(guò)的李子，別有一番風(fēng)味哦上桌前撒點(diǎn)兒芝麻，賣(mài)相又加一分
食材功效信息
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降壓等功效；與田螺、鵪鶉、驢肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 類(lèi)似三杯雞和糖醋排骨味的李子煲杏鮑菇熱量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克