蒜香蘭花蚌的熱量和減肥功效
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| 蒜香蘭花蚌熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘭花蚌 | 克 | 243千卡 | 64千卡 | 13克 | 0.9克 |
| 總量 | 380克 | 蒜香蘭花蚌熱量/卡路里243千卡 | |||
 熱量243千卡，相當(dāng)于健美操30分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蒜香蘭花蚌的做法共4個步驟
食材主料/輔料
蘭花蚌（380克）、蒜泥（150克）
1/4. 放漏勺里、
2/4. 在開水鍋里秒燙、燙一秒鐘、馬上撈起來、不然會老掉、口感不脆爽彈牙！
3/4. 鍋里放油、蒜泥爆香、加點點水、生抽、砂糖、香油！
4/4. 澆在擺好的蘭花蚌上、蒜香加上生抽的鮮甜、在加上食物本身原有的海洋味道、口感彈牙、味蕾會告訴你答案！
食材功效信息
蘭花蚌的熱量64千卡（每100克）；具有解毒、清火祛病、清熱除火等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香蘭花蚌熱量243 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)13 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克