
| 糖醋鯉魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鯉魚 | 克 | 872千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 總量 | 800克 | 糖醋鯉魚熱量/卡路里872千卡 | |||

1/11. 鯉魚一條。

2/11. 蔥姜蒜及調(diào)料。

3/11. 鯉魚收拾干凈后,瀝干水,在魚身兩面?zhèn)€2.5厘米各斜切一刀(先立切1厘米深,再平切2厘米深)。

4/11. 用胡椒粉、生抽和少許鹽略腌。

5/11. 將生抽、糖、醋、料酒、番茄醬、清水調(diào)成糖醋汁待用。

6/11. 淀粉、面粉調(diào)成糊、均勻抹在腌好的魚上。

7/11. 油燒至七成熱,提起魚尾,先將魚頭入油稍炸。

8/11. 再舀油淋在魚身上,待面糊凝固時再把魚慢慢放入油鍋內(nèi)。

9/11. 待魚炸至金黃色,撈出控油放入盤中待用。

10/11. 炒鍋內(nèi)留少許油,放入蔥花、姜末、蒜末爆香,再倒入調(diào)好的汁。

11/11. 加少許濕淀粉收濃起鍋澆在魚身上即可。
鯉魚的熱量109千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有熱解毒、補(bǔ)脾健胃、通乳等功效;可與香菇、豆腐、花生搭配;與雞腿、雞胸肉、豬肝相克,同食可能會引起不適;