南瓜濃湯的熱量和減肥功效
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| 南瓜濃湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 100克 | 南瓜濃湯熱量/卡路里22千卡 | |||
 熱量22千卡，相當(dāng)于吹長號6分鐘消耗的熱量...210 | |||||
南瓜濃湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
南瓜（100克）、馬鈴薯（30克）、胡蘿卜（20克）、蘋果（20克）、配方奶或母乳（100毫升）
1/5. 準(zhǔn)備好食材。
2/5. 切成小塊。
3/5. 加入配方奶或母乳用料理機(jī)打碎。
4/5. 蒸熟，大概15分鐘左右。
5/5. 味道不錯。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消炎止痛、防癌治癌、解毒殺蟲等功效；可與排骨、紅棗、綠豆搭配；與海魚、大閘蟹、小白菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜濃湯熱量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克