
| 詳解-黃色玫瑰饅頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 650克 | 詳解-黃色玫瑰饅頭熱量/卡路里1863千卡 | |||

1/24. 南瓜削皮去籽,放入蒸鍋內(nèi)蒸熟。蒸熟后壓爛成泥。

2/24. 酵母3克,用50ml的溫水化開(kāi)(水溫20-30度)

3/24. 準(zhǔn)備材料:面粉500克、奶粉15克、白砂糖適量、酵母水。

4/24. 倒入液態(tài)的酵母水、南瓜泥、奶粉、白砂糖

5/24. 倒入四分之三的面粉,留一部分后面使用,預(yù)防水分過(guò)多。因?yàn)槟瞎纤直容^多,所以我沒(méi)再加溫水

6/24. 開(kāi)啟面包機(jī)和面功能30分鐘(在面包機(jī)和面到20分鐘時(shí)用手試試面團(tuán),如果太粘手就要加入小量面粉,如果太干就加入一點(diǎn)點(diǎn)水)。面團(tuán)和好后按發(fā)酵功能,2個(gè)小時(shí)。

7/24. 發(fā)酵成面團(tuán)2倍大后,在上面按一個(gè)坑不會(huì)回縮,拉起面團(tuán)呈蜂窩狀既可。

8/24. 發(fā)酵好后,繼續(xù)在面包機(jī)里開(kāi)啟和面功能10分鐘。10分鐘后取出,在案板上撒上適量干面粉,面團(tuán)反復(fù)揉、排氣。

9/24. 用搟面杖搟成薄片有利于排氣,檢驗(yàn)面團(tuán)是否排好氣:面搓成團(tuán)用刀一刀切,切出截面無(wú)蜂窩狀的孔就說(shuō)明好了。

10/24. 揉成長(zhǎng)條,整型

11/24. 用刀一刀切,切好后分開(kāi)適當(dāng)?shù)木嚯x。(我做饅頭有點(diǎn)偷懶啦^_^,截面還是有一些明顯蜂窩狀,大家要努力出力哈,切出來(lái)是光滑面就好啦)

12/24. 將部分面團(tuán)分成5個(gè)同等份量的小劑和一條花心。做玫瑰花啦^_^

13/24. 將5個(gè)小劑分別搟成圓形薄片,花心搓成圓條。

14/24. 五片薄片隔適度距離疊起來(lái),用筷子在中間壓一條痕跡。

15/24. 把圓條放在最下方那片,卷起來(lái)

16/24. 卷好后用刀在中間切開(kāi)。

17/24. 將花瓣整一下形狀就美麗啦(^^)

18/24. 一下就成兩朵黃玫瑰啦

19/24. 做好后,準(zhǔn)備蒸鍋。在屜子上刷一層油,將饅頭擺放好,每個(gè)饅頭距離分隔要大一些,蒸的時(shí)候會(huì)大漲一倍。醒面20分鐘。(不可立即蒸喔,做好后要靜置20分鐘),醒面完成后蒸鍋倒入冷水,大火蒸饅頭15-25分鐘(根據(jù)大小定),蒸好后關(guān)火。不可立刻開(kāi)蓋,要虛蒸3分鐘。

20/24. 三分鐘后開(kāi)吃啦,美美滴

21/24. 美膩吧

22/24. 饅頭也發(fā)酵好棒

23/24. 饅頭也不錯(cuò)呢

24/24. 完全無(wú)色素,能吃的美麗饅頭!送給閨蜜是不是很棒呢?
南瓜的熱量22千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有治療高血壓、益氣、通便等功效;可與豬肉、蓮子、墨魚(yú)搭配;與油菜、芹菜、苦瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;