小筍管冬菜肉的熱量和減肥功效
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| 小筍管冬菜肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腿肉 | 克 | 973千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 總量 | 397克 | 小筍管冬菜肉熱量/卡路里973千卡 | |||
 熱量973千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球162分鐘消耗的熱量...360 | |||||
小筍管冬菜肉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
小筍（適量）、豬腿肉（適量）、冬菜（適量）、鹽（適量）
1/6. 小筍取上面管的部分（下部分留著另外吃），對半開。這種小筍切絲可以涼拌。
2/6. 腌制的冬菜，跟梅菜差不多
3/6. 加到肉里一起剁
4/6. 最后加點(diǎn)蔥花，少許鹽調(diào)勻
5/6. 把調(diào)好的餡料一一填到小筍管上。
6/6. 大火蒸20分鐘后，汁倒出來競點(diǎn)芡，淋上即可。
食材功效信息
豬腿肉的熱量245千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有止消渴、滋陰、補(bǔ)鈣等功效；可與絲瓜、大白菜、扁豆搭配；與豆類、茶葉、驢肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 小筍管冬菜肉熱量973 千卡
- 脂肪18.87 克
- 蛋白質(zhì)17.43 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉47 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.85 毫克
- 鉀315 毫克