圣女果牛肉湯的熱量和減肥功效
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| 圣女果牛肉湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 24千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 200千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 270克 | 圣女果牛肉湯熱量/卡路里224千卡 | |||
 熱量224千卡，相當于郊游56分鐘消耗的熱量...240 | |||||
圣女果牛肉湯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
圣女果（110克）、牛肉（160克）、姜（適量）、蔥（適量）、胡椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/11. 食材圖。
2/11. 菜場買的熟牛肉，這里一般是賣的熟牛肉。牛肉燙過，切片。
3/11. 圣女果切片
4/11. 切好姜和蔥
5/11. 鍋里入油，炒香姜和蔥。
6/11. 加入牛肉炒一下。
7/11. 加入圣女果炒一下。
8/11. 加入開水煮開，燉約15分鐘。
9/11. 加入胡椒粉
10/11. 加入鹽。
11/11. 裝碗即可。
食材功效信息
圣女果的熱量22千卡（每100克）；具有清熱解毒、抗癌、促進消化等功效；可與圓白菜、三文魚、菜花搭配；與螃蟹、黃瓜、紅薯相克，同食可能會引起不適；
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增長肌肉、化痰熄風(fēng)、補血等功效；可與洋蔥、枸杞、大白菜搭配；與橘子、栗子、鲇魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 圣女果牛肉湯熱量224 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)28.47 克
- 碳水化合物6 克
- 鈉48.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀322 毫克