瓶中花水晶果凍的熱量和減肥功效
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| 瓶中花水晶果凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 白涼粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 50克 | 瓶中花水晶果凍熱量/卡路里19千卡 | |||
 熱量19千卡，相當于踩水5分鐘消耗的熱量...240 | |||||
瓶中花水晶果凍的做法共10個步驟
食材主料/輔料
白涼粉（50克）、小芒果（適量）、小蓮霧（適量）、白糖（1勺）
1/10. 備好材料
2/10. 芒果切丁，蓮霧切片，白涼粉加適量清水化開待用。
3/10. 取鍋注入3碗清水燒開加糖煮
4/10. 再加人化開的白涼粉，不停的攪拌均勻關火
5/10. 先放芒果丁再倒入白涼液，只倒到瓶的一半哦
6/10. 把蓮霧片借助牙簽一片一片慢慢的放入瓶子里，疊成花型
7/10. 冷卻后即可食用
8/10. 也可以加上薄荷。。。更搶眼
9/10. 養(yǎng)眼的甜品哦
10/10. 養(yǎng)眼
食材功效信息
白涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 瓶中花水晶果凍熱量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀5 毫克