意大利面薯片盞的熱量和減肥功效
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| 意大利面薯片盞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 意大利面薯片盞熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于拉伸運動40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
意大利面薯片盞的做法共12個步驟
食材主料/輔料
全麥意大利面（30克）、雞蛋（1個）、番茄味薯片（適量）、橄欖油（適量）、大喜大全新韓式糖醋辣醬（適量）、鹽（適量）
1/12. 意大利面薯片盞
2/12. 意大利面薯片盞
3/12. 意大利面薯片盞
4/12. 備大喜大韓式糖醋辣醬等材料
5/12. 全麥意大利面放水內煮至熟透，撈起待用
6/12. 用橄欖油下小許鹽，把蛋煎熟并弄成小碎塊蛋片
7/12. 全麥意大利面拌進蛋片里
8/12. 取一片薯片先放點蛋與面條，再擠點大喜大全新韓式糖醋辣醬在上面,即可
9/12. 意大利面薯片盞
10/12. 意大利面薯片盞
11/12. 意大利面薯片盞
12/12. 意大利面薯片盞
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、滋陰潤燥、美容護膚等功效；可與香椿、銀魚、小米面搭配；與柿子、田雞、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 意大利面薯片盞熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克