清補涼豬心湯的熱量和減肥功效
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| 清補涼豬心湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 總量 | 297克 | 清補涼豬心湯熱量/卡路里353千卡 | |||
 熱量353千卡，相當于空手道35分鐘消耗的熱量...600 | |||||
清補涼豬心湯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
豬心（一個）、清補涼（一份）、鹽（少許）、冰糖（2克）
1/4. 1：清補涼一份、豬心
2/4. 2：豬心用冷水浸泡一小時去掉血水，切片（不必切太薄片）
3/4. 3：清補涼用清水洗凈
4/4. 4：放上一小塊冰糖，切記少許即可，溫水入鍋，煲兩個小時出鍋，用少許鹽調(diào)味。
食材功效信息
豬心的熱量119千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有加強心肌營養(yǎng)、補心、補充心肌營養(yǎng)等功效；可與小米、靈芝搭配；
清補涼的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 清補涼豬心湯熱量353 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白質(zhì)16.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉71.2 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵4.3 毫克
- 鉀260 毫克