蘇子葉咸菜的熱量和減肥功效
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| 蘇子葉咸菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘇子葉 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 總量 | 289克 | 蘇子葉咸菜熱量/卡路里84千卡 | |||
 熱量84千卡，相當(dāng)于上下蹲21分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蘇子葉咸菜的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘇子葉（適量）、蒜末（適量）、白糖（適量）、生抽（適量）、老抽（適量）、醬油（適量）
1/5. 地里摘回來的蘇子葉，想這么大了就得掐尖了，要不吃著老。
2/5. 水燒開后講洗凈的蘇子葉抄一下，撈出來用涼水涮一下，攥干水分。
3/5. 攥干后的蘇子葉放在盆里待用。
4/5. 放入蒜末，一點(diǎn)點(diǎn)的糖、還有生抽、老抽、醬油，均一點(diǎn)點(diǎn)。拌就好了，味道很正的，就是老味道。
5/5. 拌好了，呵呵，超級(jí)簡單的，有時(shí)間試一試啊。
食材功效信息
蘇子葉的熱量29千卡（每100克）；具有養(yǎng)胃、通便、發(fā)汗解表等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蘇子葉咸菜熱量84 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白質(zhì)3.6 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克