
| 蛋黃酥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黃 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 218克 | 蛋黃酥熱量/卡路里760千卡 | |||

1/11. 制作油皮:把90克高粉,30克低粉,混合過篩,跟黃油,蛋黃,白糖,混合成面團,包上保鮮膜醒一個半小時。

2/11. 制作酥皮:把80克低粉和50克起酥油混合揉成面團,包上保鮮膜醒一個半小時。

3/11. 咸蛋黃上刷好料酒,放進烤箱內,150度烤8分鐘,蛋黃出油即可。

4/11. 把20克蓮蓉和一個咸蛋黃放在一起。

5/11. 咸蛋黃和蓮蓉揉成小球做餡料。

6/11. 兩個面團發(fā)酵好,把油皮的面團按每19克一個,酥皮的面團每13克一個,分成10份。把油皮搟成圓形,把酥皮包進去。

7/11. 搟成長條卷成卷,醒十分鐘,再搟第二次,再醒十分鐘,共兩次。

8/11. 把卷立起來按扁,再搟成圓,把蓮蓉餡包進來

9/11. 把面團包好,滾圓。刷上蛋液。放進預熱好的烤箱里,200度,上下火烤20分鐘。

10/11. 蛋黃酥說,我出來啦,雖然我很丑,但是我很美味。哈哈。

11/11. 這是上次做的紅豆沙的,比這個漂亮好多哈。
高粉的熱量361千卡(每100克);具有益腎、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有止渴、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有潤肺生津、滋陰、和中益肺等功效;
蛋黃的熱量144千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有健腦益智、預防癌癥、延緩衰老等功效;可與小米面、明蝦、海蝦搭配;與紅薯、柿子、茶葉相克,同食可能會引起不適;
清水的熱量1千卡(每100克);