清炒南瓜藤的熱量和減肥功效
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| 清炒南瓜藤熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 總量 | 413克 | 清炒南瓜藤熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當(dāng)于滑冰18分鐘消耗的熱量...420 | |||||
清炒南瓜藤的做法共10個步驟
食材主料/輔料
南瓜藤（2斤）、紅椒（2個）、鹽（適量）、食用油（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、干辣椒（適量）、花椒顆粒（適量）、味精（適量）、白糖（適量）
1/10. 市場上買回南瓜藤。
2/10. 將瓜藤表面一層撕下，并且折成適當(dāng)長的段。
3/10. 把撕折斷的南瓜藤洗干凈。
4/10. 把姜、蒜、花椒、干辣椒洗凈切好放入小碗。
5/10. 把大紅椒洗凈切好（沒有紅椒，改用青椒）
6/10. 鍋中放油燒熱。
7/10. 放入姜、蒜、干辣椒、花椒炒香。
8/10. 倒入南瓜藤翻炒。
9/10. 然后加入紅椒炒。調(diào)入鹽、味精、白糖。
10/10. 炒好裝盤。
食材功效信息
南瓜藤的熱量30千卡（每100克）；具有通絡(luò)、平肝和胃、清熱除火等功效；
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營養(yǎng)信息
- 清炒南瓜藤熱量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克