紅燒石斑魚的熱量和減肥功效
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| 紅燒石斑魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石斑魚 | 克 | 435千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 總量 | 500克 | 紅燒石斑魚熱量/卡路里435千卡 | |||
 熱量435千卡，相當(dāng)于吃東西218分鐘消耗的熱量...120 | |||||
紅燒石斑魚的做法共9個步驟
食材主料/輔料
石斑魚（500克）、姜（適量）、蔥（適量）、生粉（適量）、生抽（適量）、老抽（適量）、鹽（適量）、蠔油（適量）
1/9. 石斑魚腩一塊，去鱗洗凈。
2/9. 將魚腩切成塊，用適量的鹽抓一下
3/9. 加兩勺生粉拌勻。
4/9. 將蔥切段、姜切絲備用。
5/9. 起油鍋，大火，將魚入鍋煎
6/9. 把魚塊煎至兩面金黃
7/9. 待魚煎好后，加入生抽，老抽、蠔油、姜以及清水，稍微煮2分鐘。
8/9. 起鍋前加入蔥段炒勻就可以上菜了。
9/9. 美味的紅燒石斑魚腩，鮮香可口，嫩滑。
食材功效信息
石斑魚的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有明目、止血、養(yǎng)血等功效；
