涼拌海帶絲的熱量和減肥功效
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| 涼拌海帶絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶絲 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 363克 | 涼拌海帶絲熱量/卡路里117千卡 | |||
 熱量117千卡，相當于滑水20分鐘消耗的熱量...360 | |||||
涼拌海帶絲的做法共7個步驟
食材主料/輔料
海帶絲（300克）、大蒜（6瓣）、老醋（1勺）、生抽（1勺）、鹽（少許）、香油（幾滴）
1/7. 各種材料備用。
2/7. 碗里加入一勺醋，一勺生抽，鹽，攪拌均勻。
3/7. 把大蒜剁成蒜末。
4/7. 把大蒜放到海帶絲里。
5/7. 把料汁倒入海帶絲里。
6/7. 倒入幾滴香油。
7/7. 簡單的小菜。。。。。
食材功效信息
海帶絲的熱量12千卡（每100克）；具有減少放射性疾病、抗癌、防癌等功效；可與黑芝麻、芝麻、北豆腐搭配；與豬血、甘草、白酒相克，同食可能會引起不適；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清腸道、降血糖、改善肝功能等功效；可與火腿、排骨、馬齒莧搭配；與雞翅、草菇、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌海帶絲熱量117 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)5.7 克
- 碳水化合物29.7 克
- 鈉28.2 毫克
- 鈣85 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀548 毫克