手把手教你包餃子的熱量和減肥功效
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| 手把手教你包餃子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餃子餡 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 總量 | 345克 | 手把手教你包餃子熱量/卡路里683千卡 | |||
 熱量683千卡，相當(dāng)于壁球57分鐘消耗的熱量...720 | |||||
手把手教你包餃子的做法共20個步驟
食材主料/輔料
餃子餡（適量）、和好的面（適量）、干粉（適量）
1/20. 準(zhǔn)備面、餡
2/20. 面揉成長條
3/20. 揪成小塊
4/20. 搓成長條蓋好
5/20. 取一小條搓勻
6/20. 揪成小塊，揉圓
7/20. 壓扁
8/20. 搟成圓片
9/20. 取一圓片放入左手心中
10/20. 放入餡料，剛剛開始包少放點哦
11/20. 對折捏住中間
12/20. 放在食指上
13/20. 左手拇指壓在餃子邊
14/20. 右手拇指壓另外半邊，壓住，從餃子邊緣往里擠
15/20. 擠好的餃子
16/20. 放在準(zhǔn)備好放餃子的容器上
17/20. 做鍋，鍋開煮餃子，順鍋邊推餃子，不要往回帶，開三開出鍋
18/20. 出鍋的餃子
19/20. 蘸醋蒜更美味
20/20. 餃子湯原湯化原食
食材功效信息
餃子餡的熱量198千卡（每100克）；具有補(bǔ)血止血、消食導(dǎo)滯、滋陰潤燥等功效；
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營養(yǎng)信息
- 手把手教你包餃子熱量683 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白質(zhì)6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克