糖醋手撕包菜的熱量和減肥功效
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| 糖醋手撕包菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 圓白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 糖醋手撕包菜熱量/卡路里66千卡 | |||
 熱量66千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球9分鐘消耗的熱量...420 | |||||
糖醋手撕包菜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
圓白菜（300克）、蔥（適量）、辣椒（適量）、生抽（一大勺）、醋（兩大勺）、白糖（一大勺）、胡椒粉（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、姜（適量）
1/8. 圓白菜洗凈用手撕成小塊。
2/8. 蔥姜切絲，干辣椒切段備用。
3/8. 生抽一大勺，醋兩大勺，糖一大勺，胡椒粉適量，鹽和雞精適量兌成碗汁
4/8. 熱鍋涼油，下入辣椒。
5/8. 辣椒略微變色快速下入蔥姜爆香。
6/8. 等油溫再次上升倒入圓白菜。
7/8. 略微變軟倒入碗汁翻炒均勻
8/8. 出鍋
食材功效信息
圓白菜的熱量22千卡（每100克）；具有壯筋骨、利臟器、祛結(jié)氣等功效；可與西紅柿、圣女果、胡蘿卜搭配；與黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糖醋手撕包菜熱量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克