烤饅頭片的熱量和減肥功效
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| 烤饅頭片熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 總量 | 218克 | 烤饅頭片熱量/卡路里482千卡 | |||
 熱量482千卡，相當于迪斯科107分鐘消耗的熱量...270 | |||||
烤饅頭片的做法共9個步驟
食材主料/輔料
饅頭（半個）、黃瓜（少許）、金針菇（少許）、火腿（少許）、雞蛋（一個）、鹽（適量）
1/9. 一個饅頭，對半切開，是冷饅頭哦
2/9. 配料準備好，還有一點金針菇
3/9. 黃瓜用刨刀刨絲
4/9. 這么一點的黃瓜絲可以做兩個饅頭片了
5/9. 金針菇切成小段
6/9. 雞蛋打散，放少許鹽調味
7/9. 在饅頭片上涂一層蛋液，然后放上黃瓜絲、金針菇、火腿絲，最后再澆上一層蛋液即可
8/9. 入烤箱，170度烤了15分鐘，就是這樣的，旁邊放了黃瓜花
9/9. 作為女兒的早餐，再加上一根煮玉米棒
食材功效信息
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)心、益精氣、益腎等功效；
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營養(yǎng)信息
- 烤饅頭片熱量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質7 克
- 碳水化合物47 克
- 鈉165.1 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀138 毫克